BOUGEZ・RESPIREZ・DÉCOUVREZ-VOUS

Le Wellness Studio est un espace sacré qui vous appartient.
C'est un espace pour prendre du temps pour vous, pour vous reconnecter, vous détendre, vous booster, (re)prendre confiance en vous ou tout simplement pour vous faire du bien et être en super forme !

Vous trouverez des pratiques de Yoga allant de 2 minutes à 1h45.

Le Studio propose un Wellness Blog avec des articles food, lifestyle et yoga.
Et enfin, il y a un espace avec des playlists Spotify pour accompagner vos pratiques.

Le Yoga est une philosophie de vie, un chemin vers Soi.

Je serai honorée de vous aider à découvrir la personne que vous êtes réellement.

CHAINES YOGA
Dynamique・Yin & Restauratif・
Tonifier・Tuto Posture・
Quick Fix・Respiration & méditation・
Focus Grand Écart・Replay Live Class
PROGRAMMES
Prénatal・
Dynamic Decembre

DERNIEREMENT DANS LE STUDIO

25:22

GAINAGE DYNAMIQUE & FLEXIONS ARRIERES

Dans cette séquence de 25 minutes, je vous propose de mixer gainage dynamique et flexions arrières. Idéal pour se dépenser, se tonifier, créer de l'espace dans le corps et libérer les tensions au niveau des épaules. C'est une de mes pratiques habituelles que j'adore, vous pouvez la faire à tout moment ! MATÉRIEL : PAD (protection genoux) BLOSTER OU BLOC (mais rien d'obligatoire) NIVEAU : TOUS NIVEAUX

01:32:22

BAKASANA FLOW

Dans ce replay zoom, le flow dynamique sera la préparation pour aller vers la posture de Bakasana et ses nombreuses variations. Gainage dynamique, torsions et étirements seront au rendez-vous avant les ateliers des Bakasanas dont Parsva Bakasana, Baby Bakasana ou encore Funky Bakasana ! MATERIEL : bloc, coussin... NIVEAU : INTERMÉDIAIRE

01:18:02

MANDALA FLOW DÉESSE

Dans ce replay zoom, nous pratiquerons un Mandala Flow. Cette pratique très ludique nous amène à tourner à 360 degrés autour du tapis. Vous trouverez du gainage, des profonds étirements et un focus vers l'ouverture des hanches qui nous mènera vers notre posture star, Merudandasana, le grand angle sur des blocs ! MATÉRIEL : 1 ou 2 blocs NIVEAU : INTERMÉDIAIRE

01:26:13

SPICY FIT FLOW

Dans ce replay zoom, vous trouverez une pratique de Fit Flow dynamique, suivi par l'exploration de Pincha Mayurasana, la posture de l'équilibre sur les avants-bras. MATÉRIEL : un bloc et un mur ! NIVEAU : INTERMÉDIAIRE

33:52

NOURRIR SON COEUR

Dans ce doux mais profond Flow de 30 minutes, la magie se passera dans votre coeur. Au travers des flexions arrières comme la Créature Sauvage ou le Chameau, vous pourrez ressentir, honorer et nourrir cet espace si sacré en vous. NIVEAU : INTERMEDIAIRE

01:20:58

PRENDRE SON ENVOL

Cette pratique de Vinyasa Flow va developper votre équilibre, votre force, votre souplesse et votre confiance en vous pour faire des postures d'équilibre sur les bras comme Bakasana ou Tittibhasana. N'hésitez pas à prendre avec vous 2 blocs & 1 coussin. Je vous retrouve sur les tapis pour ouvrir nos ailes et prendre notre envol ! NIVEAU : INTERMÉDIAIRE

32:20

FUSION ANIMAL FLOW & GAINAGE DYNAMIQUE

Cette pratique de 30 minutes est une fusion d'animal flow et de gainage dynamique. En plus d'un focus sur l'ouverture de hanches, vous gagnerez en mobilité, en souplesse et le corps entier sera tonifier. Conseil : buvez un bon verre d'eau avant de commencer ! NIVEAU INTERMÉDIAIRE

37:56

YOGI STRETCH & LIBÉRATION DES TENSIONS

Dans ce flow de 35 minutes, vous allez prendre le temps de vous étirer profondément et de libérer les tensions stockées au niveau des hanches et du coeur. Pour ce moment de bien-être, prenez avec vous un maximum de matériel, bloc, bolster (ou plaid que vous roulez)... et n'hésitez pas à mettre une musique que vous aimez en même temps ! TOUS NIVEAUX

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