QUICK FIX

À l'aide de différentes respirations et mouvements, cette séance canalisera le sentiment de la colère pour laisser la place à l'apaisement et au bien-être.

Retrouvez une nouvelle routine du soir pour favoriser une douce nuit et un profond sommeil. Petit plus, cette séquence peut être faite directement sur votre lit, en pyjama et prêt à tomber dans les bras de Morphée !

Faire du yoga au réveil et dans son lit, parce qu'il y a des jours ou le corps ne devrait pas attendre avant de s'étirer ! Fini les tensions et les raideurs, bonjour fraicheur, fluidité et bien-être !

Cette courte séance vous aidera à soulager vos douleurs menstruelles avec des doux mouvements et des postures maintenues. Enfilez une tenues confortable et prenez un bolster (ou des gros coussins), c'est parti pour un moment de détente et de soulagement !

Cette séquence rapide est idéale si vous avez les épaules tendues et lourdes à cause d'une mauvaise nuit, de courbatures, de la posture adoptée au travail, à cause du stress... (etc etc etc !). Vous retrouverez de la flexibilité et de la mobilité, qui sont des points clés pour avoir des épaules en bonnes santé et un moral au top ! Matériel : 2 blocs