QUICK FIX

Dans cette vidéo de 18 minutes, vous trouverez un enchaînent de postures ainsi qu'une respiration pour (re)muscler et (re)assouplir le périnée. Il est quoi qu'il arrive très important de prendre soin de son périnée tout au long de sa vie. Cette vidéo peut donc être pratiquée par toutes les femmes que ce soit en prévention, lors d'une grossesse, après l'accouchement... (l'avis du médecin reste primordial avant de la pratiquer si vous avez le périnée abimé) TOUS NIVEAUX

Cette séquence de 20 minutes vous apportera de la détente et de l'apaisement grâce à la Yogathérapie, qui est idéale pour soulager maux de têtes et migraines. > Mettez-vous dans une tenue confortable et si possible, dans un endroit peu lumineux. > Un mur pas trop loin > Accessoires (si vous avez) : Bolster/coussin & masque pour les yeux.

À l'aide de différentes respirations et mouvements, cette séance canalisera le sentiment de la colère pour laisser la place à l'apaisement et au bien-être.

Retrouvez une nouvelle routine du soir pour favoriser une douce nuit et un profond sommeil. Petit plus, cette séquence peut être faite directement sur votre lit, en pyjama et prêt à tomber dans les bras de Morphée !

Faire du yoga au réveil et dans son lit, parce qu'il y a des jours ou le corps ne devrait pas attendre avant de s'étirer ! Fini les tensions et les raideurs, bonjour fraicheur, fluidité et bien-être !

Cette courte séance vous aidera à soulager vos douleurs menstruelles avec des doux mouvements et des postures maintenues. Enfilez une tenues confortable et prenez un bolster (ou des gros coussins), c'est parti pour un moment de détente et de soulagement !

Cette séquence rapide est idéale si vous avez les épaules tendues et lourdes à cause d'une mauvaise nuit, de courbatures, de la posture adoptée au travail, à cause du stress... (etc etc etc !). Vous retrouverez de la flexibilité et de la mobilité, qui sont des points clés pour avoir des épaules en bonnes santé et un moral au top ! Matériel : 2 blocs