Mal du siècle : le mal de dos !

Vrikshasana ou la posture de l'arbre (photo by Steeve Josch)

Vous avez déjà certainement entendu quelqu’un dire : "j’en ai plein le dos !" Malheureusement ce mal régulier ou occasionnel touche 70% à 80% de la population. Dès les premières douleurs il est important de voir un spécialiste pour cibler et bénéficier du bon traitement. 

Cependant il s’agit bien souvent d’un mal dû à nos mauvaises habitudes, à la psychologie et au fait qu’il devient finalement ... une fatalité ! Pourtant si c'est ce mal de dos est occasionnel et non lié à une pathologie sous-jacente, il est possible d’agir pour soulager.

Quelques causes pouvant générer un mal de dos occasionnel :

• Posture assise trop longue face à l’ordinateur

• Mauvaise posture

• Manque d’activité physique 

• Sport pratiqué avec une mauvaise exécution

• Matelas ou coussin non adaptés 

• Mauvaise alimentation 

Pour prévenir ou soulager ces douleurs, je vous ai préparé une vidéo présentant un exercice spécifique à exécuter autant que nécessaire dans la journée (sauf après le repas). 

Vous pouvez retrouver cette vidéo comme toutes mes autres vidéos sur IGTV : https://www.instagram.com/tv/BlGJ_qqhwSG/.

Namaste !