Mal du siècle : le mal de dos !
Vous avez déjà certainement entendu quelqu’un dire : "j’en ai plein le dos !" Malheureusement ce mal régulier ou occasionnel touche 70% à 80% de la population. Dès les premières douleurs il est important de voir un spécialiste pour cibler et bénéficier du bon traitement.
Cependant il s’agit bien souvent d’un mal dû à nos mauvaises habitudes, à la psychologie et au fait qu’il devient finalement ... une fatalité ! Pourtant si c'est ce mal de dos est occasionnel et non lié à une pathologie sous-jacente, il est possible d’agir pour soulager.
Quelques causes pouvant générer un mal de dos occasionnel :
Posture assise trop longue face à l’ordinateur
Mauvaise posture
Manque d’activité physique
Sport pratiqué avec une mauvaise exécution
Matelas ou coussin non adaptés
Mauvaise alimentation
Pour prévenir ou soulager ces douleurs, je vous ai préparé une vidéo présentant un exercice spécifique à exécuter autant que nécessaire dans la journée (sauf après le repas).
Vous pouvez retrouver cette vidéo comme toutes mes autres vidéos sur IGTV : https://www.instagram.com/tv/BlGJ_qqhwSG/.
Namaste !
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