Les affirmations positives sont des phrases courtes à se répéter à voix haute ou basse pour se faire du bien. Elles peuvent être une motivation, un boost pour la confiance en soi, l'estime de soi, une aide pour se sentir bien dans sa peau, pour se remettre d'une dure épreuve... et tellement plus !
COMMENT FAIRE
Vous pouvez vous répéter une affirmation plusieurs fois dans la tête, à voix haute ou même à l'écrit dans un espace dédié au journaling, sur un post-it...
Vous pouvez également enregistrer ces petites phrases sur votre téléphone et les écouter n'importe ou et n'importe quand.
> Vous pouvez utiliser les affirmations chaque matin avant de démarrer la journée
> À tout moment de la journée lorsque vous en ressentez le besoin
> Avant un moment clé (entretien, examen, opération...)
> Pendant une pratique de yoga, au début et à la fin
> Lors d'une méditation
> Juste avant de dormir
AFFIRMATIONS
❛ Je suis libre et fier(e) de la personne que je suis.
❛ Je m’aime. Je m’accepte. Je me pardonne.
❛ Je pardonne facilement aux autres.
❛ Je suis à ma place : tout est parfait.
❛ Je suis prêt(e) à surfer toutes les vagues de la vie.
❛ Chaque jour, j'essaie de faire une différence dans le monde.
❛ J’accueille les changements avec joie.
❛ Je suis ici, maintenant, et tout va plus que bien.
❛ J’ai le choix.
❛ Le changement est en moi.
❛ J'accueille mes émotions et les écoutes.
❛ Je reste fidèle à mes valeurs.
❛ J’accepte ce qui est.
❛ Je vais offrir tout ce que j’ai à donner.
❛ Je laisse parler mon coeur.
❛ J'écoute mon corps.
❛ Je m’accorde du temps pour moi.
❛ Je fais de mon mieux chaque jour.
❛ Je me connais et je respecte mes limites.
❛ Je suis courageux(se) car je sors de ma zone de confort.
❛ Je suis positif et optimiste !
❛ Je laisse mon âme d'enfant s'exprimer.
❛ Je crois en moi et en mon soleil intérieur.
❛ Je suis suffisant(e).
Namaste & Love
Clio