HANUMAN - ENTRE MYTHOLOGIE HINDOUE & POSTURE

Dernière mise à jour : 14 avr.

Bien au-delà de sa beauté, Hanumanasana est un puits de bienfaits physiques, mentaux & énergétiques ! Partons à sa découverte et à l'histoire si particulière de celui qui l'a inspiré, le dieu singe, Hanuman.


LA POSTURE

Hanumanasana est communément appelée le grand écart, elle tient son nom du dieu singe hindou, Hanuman. Cette posture avancée permet d'étirer puissamment les hanches et les jambes, ainsi que de et renforcer les muscles des cuisses, des ischio-jambiers et de l'aine.

Il faut en général de la patiente et de la volonté pour atteindre la posture finale et s'y sentir (vraiment) confortable ! Elle nécessite de s'étirer régulièrement pour assouplir le bas du corps.


POSTURES PRÉPARATOIRES (parmi tant d'autres !)


➾ Natarajasana - la fente basse

➾ Ardha Hanumanasana - le demi split

➾ Utthan pristhasana - le lezard

➾ Skandasana - la fente de côté

➾ Malasana - la guirlande

➾ Parsvottanasana - la Pyramide

➾ Uttanasana - la pince debout

➾ Paschimottanasana - la pince au sol

➾ Kapotasana - le pigeon & ses variations

➾ Garudasana assis - l'aigle (jambes) au sol

➾ Supta Virasana - le héro couché

➾ Sucirandhrasana - le chas de l'aiguille


SES VARIATIONS


➾ Placer les mains sur des blocs autour de soi pour soutenir le poids et garder le buste ouvert

➾ Placer un bloc sous le muscle ischio-jambier


BIENFAITS


➾ souplesse & flexibilité
➾ assouplissement puissant des jambes, principalement des ischio-jambiers
➾ ouverture, assouplissement des hanches
➾ prévient les blessures du aux activités physiques tel que le Crossfit, le jogging, la course...
➾ prévient la sciatique
➾ stimule le système immunitaire
stimule plusieurs organes de l’abdomen, améliorant leur fonctionnement
➾ boost d'énergie, elle stimule un grand nombre d’organes associés aux méridiens qu'elle traverse
➾ soulage le stress, les insomnies, les indigestions
➾ libère les peurs du cœur et donne de l’héroïsme
➾ ré(alignement) du corps
➾ détox émotionnelle


CONTRE-INDICATIONS


Cette posture est à éviter si vous avez des blessures à l'aine ou aux ischio-jambiers.
Il faut absolument respecter son corps et ne jamais aller plus loin que sa limite !

 

LA MYTHOLOGIE DERRIERE LE DIEU-SINGE HANUMAN

Hanuman est l'une des divinité les plus aimées et vénérées en Inde, il est le singe commandant de l'armée des singes, le dieu singe de l'hindouisme.

Il incarne des vertus d’honneur, de fidélité, humilité, bravoure, force et courage.


C'est dans la mythologie du Râmâyana, que l'on rencontre Hanumân.

Alors qu'il était encore bébé, Hanuman, l'enfant d'une nymphe et fils du dieu du vent, a essayé de voler et d'attraper le soleil, qu'il a pris pour un fruit. Les dieux durent intervenir pour que le monde retrouve son calme. Ce bébé n’était pas un singe ordinaire et les dieux lui donnèrent la sagesse, plus deux qualités exceptionnelles : la connaissance des simples, les herbes qui soignent, et la connaissance de la grammaire.

Plus tard, Hanuman a conduit les singes à aider Rama, le 7ème avatar du dieu Vishnu, pour récupérer sa femme Sita, enlevée par le roi du Lanka. Hanuman fit servir sa force miraculeuse en volant d'un bond des Himalayas jusqu’au Sri Lanka, où il retrouva la belle princesse, Rama.


Lakshman, le frère du prince Ram, l’a suivi dans son exil pour récupérer Sita. Blessé d’une flèche empoisonnée, il lui fallait une herbe médicinale qui ne poussait que dans la vallée des fleurs, sur les Himalayas. Hanuman prit son envol et pour être bien sûr de rapporter la bonne herbe... et il rapporta donc la montagne entière !


Après la victoire de cette grande bataille, Rama voulut récompenser Hanuman. Celui-ci refusa, trop heureux d'avoir été le champion de l'amour et de la justice en disant que Rama et Sita seraient à toujours dans son coeur. Il ouvrit à ce moment la sa poitrine pour que tout le monde puisse voir qu'à l'intérieur se trouvait l'image de Rama et Sita.



Cette noblesse est aujourd'hui encore illustrée par le proverbe hindou « les singes pleurent sur les autres, jamais sur eux-mêmes ».


Entre autres nombreux talents, Hanumân était grammairien ; et le Râmâyana dit : « Le singe sacré est parfait ; nul ne l’égale dans les shastras (livres), ni dans les apprentissages, ni pour comprendre le sens des écritures, (ni pour se déplacer à loisir). Il est bien connu qu’Hanumân est le neuvième auteur de la grammaire ».



HANUMAN, RAMA & SITA EN IMAGES



 

QUELQUES UNS DES TEMPLES & DES STATUES HANUMAN À TRAVERS LE MONDE

Hanuman est vénéré en tant que figure subsidiaire dans les temples dédiés à Rama ou directement dans les sanctuaires dédiés à Hanuman lui-même.


La plus grande statue (41 mètre) du monde est en Inde, à Paritala.

Temple Ulawatu hanuman à bali.

Indore

Statue à Dehli
En Inde à Shahjahanpur

Abbirajupalem, Inde
Haladiagada, Kendrapada, Orissa, Inde

 

J'espère que l'histoire d'Hanuman et les explications sur la posture vous donnerons des ailes et vous donnerons l'envie de la réaliser !


Namaste & love,

Clio xx







0 commentaire

Posts récents

Voir tout